Xây dựng lối sống dinh dưỡng cân bằng trong thai kỳ
Không chỉ lựa chọn thực phẩm, cách ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Một trong những thói quen tốt là chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng hơn và giảm cảm giác buồn nôn thường gặp trong thai kỳ. Các bữa ăn nhỏ, giàu dinh dưỡng sẽ giúp mẹ duy trì năng lượng ổn định. Uống đủ nước là…